Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de forma negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, existen estrategias eficaces que nos permiten dormir bien y mantener una buena higiene… Read More

Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y amoldarse a un modo de vida que difiere de la mayor parte de las personas. Sin embargo, es posible mantener una perfecta calidad de vida al trabajar a la noche si se prosiguen algunos consejos y se adoptan hábitos saludables. En el presen… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. Durante esta época del año, es habitual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en cama. Mas, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En este artículo, exploraremos las … Read More

El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, es usual que durante el invierno sintamos una mayor necesidad de dormir y procuremos pasar más horas en la cama en comparación con el verano. Esta diferencia en la cantidad de sueño requerida puede deberse a varios factores relacionados con el cambio de estación y las co… Read More

El sueño es una parte fundamental de nuestra vida diaria. Pasamos aproximadamente una tercera parte de nuestras vidas durmiendo, lo que prueba la importancia que tiene para nuestro bienestar general. Sin embargo, no todos y cada uno de los tipos de sueño son iguales. En ocasiones, experimentamos interrupciones durante la noche que nos impiden log… Read More